[...] 2 tysie, a przez ostatnie kilka dni to te 2 tysie trochę podskoczyły i chyba tak sama siebie usprawiedliwiam, ze mimo tego jeszcze jakiś deficycik jest. O tym mowie, to daje wg mnei podswiadome przyzwolenie na podjadanie. Niestety. Dla mnei nei jest to korzystne. No nie jest calkiem glupi ten garmin, wiadomo, tak na utrzymanie wagi mneij [...]
[...] masę dopiero złapałem na paleo. Dało mi to do myślenia. Przede wszystkim jedz jedzenie, a nie odżywki. Ja jem białko tylko z rana do owsianki, bo po 100g owsianki nie daje rady wbić 30g białka jajami czy serem. Zaraz po treningu pije szejka z białkiem i jem rodzynki. To tyle. No i węgle warto uzupełniać sokami. Ogólnie jedz co Ci smakuje, [...]
[...] obydwie nazwy handlowe posiadaja ta samą substancję czynną czyli glutation. Podanie jest tylko i wyłacznie domięsniowe i dożylnie. Dożylnie rozcieńczamy z woda (aquą) 4ml dodajemy do prochu i bardzo deliokatnie rolujemy nigdy nie wstrzasamy. Rozpuszczlanosc jest dośc dobra po około 5 min powinno się ładnie wszystko wymieszać. po za ciągnieciu [...]
[...] tutaj - szukam dobrych ćwiczeń które pomogą mi wzmocnić kolana. Niestety, przysiady ze sztangą, bieżnia, wykroki i podobne ćwiczenia powodują uporczywy i kłujący ból który daje o sobie znać jeszcze dzień, lub dwa dni po treningu. A spowodowane jest to tym że jest mnie po prostu za dużo. Parę lat temu ważyłem 160kg, udało mi się zwalczyć i [...]
[...] co dla kur sąsiadki. Nawet jak mieszkam w mieszkaniu to po oczyszczeniu mięsa skrawki wrzucam do zbiorczego pudełka w zamrażalniku, kości po obiedzie też i jadąc do taty albo do teściowej biorę to i daje dla piesków, żona mi o to na początku strasznie mruczała, ale teraz już sama tak robi :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-03-14 20:33:42
No przyznaje ze ja w miare dobrze znosze i taka objetosci i intensywnosc, wydaje mi sie ze tolerancje mam jakos nieco wyzsza niz rowiesnicy, chociaz widze wyraznie ze musze ograniczac inne aktywnosci, nawet pozornie delikatne, np bardziej intensywne czy czestsze rozciagania, mobilki, to wszystko u mnie juz czuje i moze byc za duzo, robi za duzy [...]
[...] chyba mniej jesz, w okolicy 2 tys.? Jak mam wybrać to wolę ten kalkulator ;-) 2500 tys zerowe, 2000 tys na redu czyli to co już przerabiałam i się sprawdza. Garmin mi zerowe daje 1600-1800, maks 2000 przy długich biegach, więc na redu to tak koło 1500 musiałbym jeść %-) A Coros chyba nie pokazuje całkowitych kcal, tam jest tylko energia aktywna w [...]
[...] do tej pory już jest godne pochwały natomiast jest to jednak 5 lat - 5 długich lat, liczba 60 kg owszem jako sama liczba jest imponująca, ale patrząc na to długoterminowo to daje 1 kg miesięcznie, a to już jednak daje, a przynajmniej powinno dawać do myślenia, więc nie oburzaj się tylko spójrz na to z boku. Testosteron może jest nisko ale jest w [...]
Innowacyjność na rynku spożywczym nie polega wyłącznie na znajdywaniu nowych związków nadających specyficzne właściwości smakowe czy nowych technik obróbki kulinarnej, ale również na ułatwianiu wykorzystania produktów konwencjonalnych. Olej rzepakowy ma najwięcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, natomiast oliwa jednonienasyconych kwasów [...]
[...] dnia - i o wiele łatwiej mi idzie wtedy redukcja. Niestety mam taką pracę od kilku lat że potrafię dostać w środku nocy informację że jest jakaś awaria, albo w ciągu dnia zdarza się wiele nieprzewidzianych spraw - więc o ten porządek nie jest łatwo. Niemniej jednak nawet lekkie zapanowanie nad chaosem życia u mnie daje fajne rezultaty.
[...] panuje przekonanie, iż środki postarzają. Przywoływane jest wtedy czoło Pudziana poryte zmarszczkami, czy facjata Karmowskiego czy Słodkiewicza. Zazwyczaj - dla odmiany - daje im się +10 lat niż mają. Sądzę, że to kwestia hormonu wzrostu. Ostre rysy, wręcz bruzdy, tzw. balkony pod oczami. Do tego dziwnie wyglądające stawy na rękach i tzw. [...]
[...] panuje przekonanie, iż środki postarzają. Przywoływane jest wtedy czoło Pudziana poryte zmarszczkami, czy facjata Karmowskiego czy Słodkiewicza. Zazwyczaj - dla odmiany - daje im się +10 lat niż mają. Sądzę, że to kwestia hormonu wzrostu. Ostre rysy, wręcz bruzdy, tzw. balkony pod oczami. Do tego dziwnie wyglądające stawy na rękach i tzw. [...]
[...] panuje przekonanie, iż środki postarzają. Przywoływane jest wtedy czoło Pudziana poryte zmarszczkami, czy facjata Karmowskiego czy Słodkiewicza. Zazwyczaj - dla odmiany - daje im się +10 lat niż mają. Sądzę, że to kwestia hormonu wzrostu. Ostre rysy, wręcz bruzdy, tzw. balkony pod oczami. Do tego dziwnie wyglądające stawy na rękach i tzw. [...]
[...] treningu z ciężarem i dodałem powtórzeń i serii i przeniosłem się z klasyka na sumo. Nie mniej dalej czułem dyskomfort. Ból nie jest ani przeszywający ani taki, który daje mi w kość. Po prostu zrobiłem głupotę bo chciałem podnieść ciężar w stałym napięciu jeden po drugim ( chodzi o powtórzenie) bez uwczesnej poprawy pozycji. Wynika to z [...]
Witam, po dokładniejszym przeliczeniu tego co jem codziennie wyszło mi, że spożywam około 216,250 gram białka, co daje lekko ponad 3gramy białka na kilogram ciała przy mojej wadze 70kg, moje pytanie brzmi: Czy te dziwne reakcje mogą być spowodowane tym że spożywam 3g białka na kg masy ciała?
[...] wage, mam nadzieje ze nie narobilem sobie na tyle duzych szkod ze bede musial sie teraz katowac jedzac te 3900 i wroce do stanu przed dieta poniewaz cala ta dieta i silownia daje mi duzo szczescia i niechcialbym zeby mi to zaszkodzilo przez moja glupote (teraz jak tak na to patrze to mimo to ze sie bardzo dobrze czulem moglem sobie niszczyc [...]
[...] podlogi, ale w pozycji lezacej. W pozycji siedzacej i tak kregoslup jest obciazony osiowo i niewiele to zmienia w kontekscie zniesienia napiecia, jakie mu towarzyszy. A ze daje chwilowa ulge to wiaodmo, ze jak siedzisz i sie nieco rozruszasz to bedzie poprawa. Polecam ksiazke Skazany na biurko. Tam masz sposoby radzenia sobie ze skutkami [...]
[...] tak może się sprawdzić u niektórych - u mnie nie. Pepki ok, eso u niektórych wir ale to ipp więc trzeba by przemyśleć zasadność plusy i minusy, mk, zirid, megace - demonizowany ale z głową pity daje rade przy nie tak strasznych ubocznych jak to się potocznie powiela po netach. Poza tym podstawy dobrze ustawione dieta/błonnik/nawodnienie/zioła.
[...] jest "wesoło",a to wszystko dlatego że zamiast od razu wyjaśnic sprawe premi,to liczono chyba ze jak schowają głowe w piasek to sie samo załatwi i ludzie zapomną.a tu Skorup daje wywiad i szambo na nowo wybija. No ładnie sie musiał zdziwić Santos jaki mu wytłumaczyli o co chodzi z tą szopka i sie okazało ze milionerzy przed najważniejszym meczem [...]
Nie dać się czasowi
